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दमा(ASTHMA )

यह एक एपिसोडिक क्रॉनिक रेस्पिरेटरी डिसऑर्डर है जिसमें वायु प्रवाह में रुकावट होती है जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है।

कारण

अनुवांशिक।
एलर्जी का इतिहास – त्वचा की एलर्जी, दमा आदि।
ज्यादातर साँस में ली जाने वाली एलर्जी अस्थमा का कारण बनती है।
एलर्जी हो सकती है :-

  • पर्यावरण – धुआं, धूल और प्रदूषण और पेट्रोल धुएं।
  • घास, फूल और पेड़ों से पराग और फफूंदी।
  • मजबूत इत्र
  • पेंट और वार्निश
  • तंबाकू का धुआं
  • पशु के बालों में रूसी
  • घुन

भोजन, जिससे एलर्जी हो सकती है:

  • खट्टा खाना
  • खट्टे फल
  • ठंडा भोजन और पेय
  • कृत्रिम रूप से रंगीन और सुगंधित खाद्य पदार्थ
  • मछली
  • बीयर शराब
  • सिरका
  • अंगूर
  • डिब्बाबंद सब्जियों

फेफड़ों, जीवाणु या वायरल का संक्रमण :-

  • भावनात्मक तनाव
  • अधिक ज़ोरदार व्यायाम
  • पुरानी हवा में साँस लेना
  • जलवायु परिवर्तन
  • कुछ दवाओं से एलर्जी।
  • चेन धूम्रपान।

संकेत और लक्षण

  • शुरुआत में सीने में दर्द रहित जकड़न के साथ बेचैनी और बेचैनी महसूस होना।
  • खांसी हो सकती है, कभी-कभी कफ के साथ।
  • सांस लेते समय घरघराहट / सीटी की आवाज।
  • हल्के से मध्यम सांस की तकलीफ।
  • बेचैनी और तेजी से सांस लेने के बाद चिंता, पसीना और पीठ के बल लेटने में असमर्थता महसूस हुई।
  • आमतौर पर पीड़ित व्यक्ति को आगे झुककर और खिड़कियों के पास बैठने में आराम मिलता है।

इस टाइप से अपना आहार प्रबंधन करे

दमा के हमलों को ट्रिगर करने वाले कारकों को पहचानने और उनसे बचने की कोशिश करें।
एक डायरी रखें और अपनी एलर्जी की प्रतिक्रिया और एलर्जेन के बीच एक पैटर्न या संबंध का पता लगाने का प्रयास करें।
एलर्जी के इतिहास वाले परिवारों को छह महीने की उम्र तक शिशुओं को कृत्रिम भोजन, अंडे, कोको, जूस और गेहूं की तैयारी से बचना चाहिए। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए पहले छह महीनों तक शिशुओं को केवल स्तनपान कराएं।

एलर्जी पैदा करने वाले ज्ञात खाद्य और पेय पदार्थों से बचें

  • गाय का दूध, सिरका, नींबू का रस, अंगूर, तत्काल चाय, कॉर्न सिरप, फलों की टॉपिंग, ठंडे भोजन और पेय, डिब्बाबंद भोजन, खाद्य योजक, बीयर और शराब।
  • संतुलित पौष्टिक आहार लें।
  • ताजा असंसाधित भोजन करें।

करेले को पकाकर या जूस का सेवन करें, यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।
रोज सुबह आधा कप पानी, थोड़ा अदरक, 2-3 मीठी तुलसी (तुलसी) और पुदीने के पत्तों का उबला हुआ मिश्रण पिएं, या आप कच्चे पत्ते खा सकते हैं, इससे आपकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी।
अजवायन, चाय की पत्ती और पानी के मिश्रण को उबालें और भाप को अंदर लें, यह सर्दी-खांसी को कम करने का काम करता है।
लहसुन और प्याज का सेवन करें, लाभ होगा, लेकिन अगर आप होम्योपैथिक दवा का सेवन कर रहे हैं तो इनसे बचें।

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का खूब सेवन करें

  • लीवर, किडनी, अग्न्याशय, खमीर (शराब बनाने वाला खमीर), दुबला मांस विशेष रूप से सूअर का मांस, मछली, डेयरी उत्पाद, मुर्गी पालन, अंडा, झींगा, केकड़े और झींगा मछली।
  • दूध और दुग्ध उत्पाद, हरी पत्तेदार सब्जियां, फलियां, नट्स, साबुत अनाज अनाज।
  • गाजर, केला, एवोकैडो, रसभरी, आटिचोक, फूलगोभी, सोया आटा, जौ, अनाज, पास्ता, साबुत अनाज, गेहूं का खलिहान जैसे चावल और गेहूं के बीज, सूखे बीन्स, मटर और सोयाबीन।
    अपने आहार में मैग्नीशियम का सेवन बढ़ाएं।
  • समुद्री भोजन, मेवा, हरी पत्तेदार सब्जियां।
  • मटर, कमल का तना, दालें, साबुत अनाज, फल।

ध्यान दें

जहां तक हो सके धुएं, प्रदूषण और धूल से बचें।
तनाव, चिंता और तनाव को कम करने की कोशिश करें, योग का अभ्यास तनाव को आराम और राहत देने में मदद करेगा।
सांस लेने के व्यायाम से भी योग मदद करेगा। श्वास व्यायाम उपलब्ध फेफड़ों के स्थान के बेहतर उपयोग में मदद करेगा।

डॉ. व्ही.बी. खरे

बी.एस.सी. बी एच एम एस, सी सी एच ,पी जी डी पी सी ,डी एन वाय एस

होम्योपैथिक विशेषज्ञ , मनोवेज्ञानिक सलाहकार एवं प्राकृतिक चिकित्सा सलाहकार

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