अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना (Hot Flashes)

हॉट फ्लैशेस और इसके आवश्यक टिप्स

“गर्म चमक” ऐसे शब्द हैं जिनका उपयोग की अचानक संवेदनाओं को समझाने के लिए किया जाता हैअत्यधिक गर्मी,
अत्यधिक पसीने के साथ।
तेज़ दिल की धड़कन।
ये 2 से 30 मिनट के बीच कहीं भी रहते हैं।

वे क्यों होते हैं?

गर्म फ्लैश का परिणाम परिवर्तित थर्मल स्थिरता से होता है, जिसे हाइपोथैलेमस (मस्तिष्क के तल पर पिट्यूटरी ग्रंथि के ऊपर स्थित एक मस्तिष्क क्षेत्र) द्वारा बनाए रखा जाता है। यह अंग शरीर के तापमान नियमन को नियंत्रित करता है। एस्ट्रोजन का स्तर हाइपोथैलेमस के कुछ कार्यों को प्रभावित कर सकता है। रजोनिवृत्ति के दौरान, अंडाशय कम एस्ट्रोजन का उत्पादन करते हैं। इसे भांपते हुए, हाइपोथैलेमस शरीर के तापमान में तेजी से बदलाव करके प्रतिक्रिया करता है। परिणाम एक गर्म फ्लैश हो सकता है।

वे कितनी बार हैं?

  • कुछ लोगों को एक सप्ताह में केवल 2 एपिसोड मिलते हैं जबकि अन्य एक ही दिन में कई एपिसोड भुगतते हैं।
  • कुछ महिलाएं गर्म महसूस करने से लेकर ठंड महसूस करने तक जाती हैं। गर्म चमक उंगलियों, पैर की उंगलियों, गाल या कानों में अचानक झुनझुनी के साथ शुरू हो सकती है।
  • रात के समय होने वाली गंभीर गर्म चमक, जिसे ‘रात-पसीना’ कहा जाता है, नींद की गंभीर कमी का कारण बन सकती है।
  • गंभीर गर्म चमक केंद्रीय चेहरे पर और गाल, नाक या माथे पर ‘रोसैसिया’ (निस्तब्धता और लाली) पैदा कर सकती है।
  • चूंकि एस्ट्रोजन आमतौर पर रात में सबसे कम होता है, इसलिए एक महिला को दिन में बिना किसी गर्म चमक के रात में पसीना आ सकता है।

ये गर्म चमक कब तक चलेगी?

लगभग 85% पेरिमेनोपॉज़ल महिलाएं गर्म चमक से पीड़ित होती हैं। इनमें से 25 प्रतिशत मेनोपॉज के 10 साल बाद तक बने रह सकते हैं।

गर्म चमक किसे मिलती है?

ऐसी स्थितियां जो गर्म चमक की ओर इशारा करती हैं:

आहार और जीवन शैली में परिवर्तन

आहार

शराब, कॉफी, कैफीनयुक्त पेय पदार्थ, चॉकलेट, बहुत गर्म या मसालेदार भोजन आदि गर्म चमक के लिए स्थापित ट्रिगर हैं। इनसे बचने की कोशिश करें। अपने मामले में ट्रिगर्स की पहचान करें।

अधिक खाद्य पदार्थ लें जो इस स्थिति को कम करते हैं। सोया दूध, साबुत सोयाबीन, टोफू, टेम्पेह, काला कोहोश। ऑस्टियोपोरोसिस एक और स्थिति है जो रजोनिवृत्ति से बढ़ जाती है। कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ लें, और पूरक कैल्शियम का चयन करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें।

व्यायाम

नियमित रूप से व्यायाम करने से गर्म चमक के प्रभाव कम हो जाते हैं। यदि आप रजोनिवृत्ति से गुजर रही हैं और व्यायाम नहीं करती हैं, तो अभी से शुरू करें। आप चल सकते हैं, दौड़ सकते हैं, साइकिल चला सकते हैं या कोई अन्य गतिविधि कर सकते हैं। रात के पसीने को रोकने में मदद करने के लिए बिस्तर पर जाने के 3 घंटे के भीतर व्यायाम न करें। नियमित सत्र ऑस्टियोपोरोसिस, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक और मधुमेह जैसी अन्य स्वास्थ्य स्थितियों को भी रोक सकता है।

वस्त्र

सूती कपड़े ही पहनें। चूंकि, गर्मियों में गर्म चमक अधिक खराब होती है, इसलिए परतों में कपड़े पहनने का प्रयास करें। इससे अचानक हमले की स्थिति में उन्हें बहा देना आसान हो जाता है।

गर्म चमक के लिए उपचार के विकल्प उपलब्ध हैं

पारंपरिक उपचार

आम तौर पर, यदि आपके लक्षण हल्के होते हैं, तो किसी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। दवाओं की आवश्यकता तभी होती है जब गर्म चमक आपके दैनिक जीवन को बाधित करती है।
रक्त में एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट को गर्म चमक में योगदान करने के लिए जाना जाता है। पारंपरिक उपचार उपचार की पहली पंक्ति के रूप में हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) पर जोर देते हैं। सबसे कम खुराक से शुरू करने की सलाह दी जाती है जो लक्षणों को कम करती है और लक्षणों की प्रतिक्रिया के आधार पर खुराक को धीरे-धीरे बढ़ाती है। हालांकि, एचआरटी स्तन कैंसर, स्ट्रोक और मनोभ्रंश जैसे कई दुष्प्रभावों से जुड़ा है, जिससे उनके दीर्घकालिक लाभ बहुत संदिग्ध हो जाते हैं।

गैबापेंटाइन, काफी हद तक, कास्टेड पुरुषों में, या प्रोस्टेट कार्सिनोमा के लिए इलाज किए जा रहे लोगों में गर्म चमक को कम करता है।

गर्म चमक की तीव्रता और आवृत्ति को कम करने के अन्य विकल्प आहार और रहन-सहन में बदलाव हैं।

गर्म चमक के लिए होम्योपैथिक उपचार:

शरीर के अपने थर्मल नियामक तंत्र से जुड़ा एक हार्मोनल विकार होने के कारण, होम्योपैथी की एक बड़ी भूमिका होती है। हमने ऐसे कई मामलों का इलाज किया है जहां रोगियों ने हॉट फ्लैशेस से पूरी तरह ठीक होने की सूचना दी है। दवाओं का चयन व्यक्तिगत मामले के विवरण के आधार पर किया जाता है और ये बहुत प्रभावी होते हैं।

Call Now Button